ダイエットを決意～記載し始めて3ヶ月になりました。
第1期～まずは食生活改善と思い・・・
食べたい！けど食べない!!!～
第2期～意識しすぎて～拒食症気味～
いつも”ふら～”
第３期
筋トレとウォーキングも意識的に行い～
成果も上々♪♪♪
この辺からが～落とし穴～（ｍ--ｍ）
このまま順調～の気分ーーー
「ちょっとだけ！」「今日だけ！」・・・
心のたががはずれたかのように～（ｍ-ｍ）
運動もおさぼり～大好きな甘味
（アイスやお菓子・果物）に～
突進～突撃～！！！
””目標は53kg""
（ピースの誕生日１２／２日までに＝55kgにはなりたいなぁ～)
今日の体重は57.35でした。
モカの体重 2.75ｋｇ
昨日・10／12の日記(109)
第1期～まずは食生活改善と思い・・・
食べたい！けど食べない!!!～
いつも空腹感～～～
第2期～意識しすぎて～拒食症気味～
いつも”ふら～”
第３期
胃も慣れて？程よい量でも満腹感～♪
体重も落ち始めました～♪
筋トレとウォーキングも意識的に行い～
成果も上々♪♪♪
この辺からが～落とし穴～（ｍ--ｍ）
このまま順調～の気分ーーー
「ちょっとだけ！」「今日だけ！」・・・
心のたががはずれたかのように～（ｍ-ｍ）
運動もおさぼり～大好きな甘味
（アイスやお菓子・果物）に～
突進～突撃～！！！
3ヶ月・・・今の状態です！～。～
が確実に3kg減りました～♪～
今後の課題は？
が確実に3kg減りました～♪～
今後の課題は？
基本に戻り
１に程よい運動
2に食べ過ぎない食生活
3に我慢しすぎは禁物！！！。。。かな？
１に程よい運動
2に食べ過ぎない食生活
3に我慢しすぎは禁物！！！。。。かな？
””目標は53kg""
（ピースの誕生日１２／２日までに＝55kgにはなりたいなぁ～)
今日の体重は57.35でした。
モカの体重 2.75ｋｇ
昨日・10／12の日記(109)
順調に体重が減っていますね～
以前ＮＨＫで（宮本信子さん主演）で食べたものをメモしてダイエットに成功した、コメディドラマがありました、確かにメモしてあると、後で参考になりますよね、レコーデイングダイエットだったと思います＊～＾0＾～＊
ひろ吉はポッコリお腹が～！
中に何かが・・・中性脂肪とお医者さんに言われました
カルシウムと水分不足らしいです・・・トホホ
適度な運動と食事に心がけてねとも言われました
無理しないように腹八分め～で（甘いものの誘惑に負けないようにしようと思います）
落ち着かれましたか？
～カッコいい～とかお洒落したぁ～い！とかの以前の問題で”医者に”糖尿病＝危機＝宣言！”を受けています（ｍ--ｍ）
その位言われないと・・・でもまだ甘いわんこです！！！内臓脂肪は怖いみたいですよ（--）歳いってからのダイエットは4×8＝？が目立つので～～～少し肌の張りが残るように・・・とねがっているのですが（ｍ-ｍ）
若いうちに内臓脂肪バイバイ！是非心掛けて～
それと水分不足～（--）はインストラクターにいつも注意されてます!!!涼しいとつい忘れがちですものね？
体重が落ちれば確実に糖尿病、高血圧、脂質異常の生活習慣病を予防できますから安心ですよね
健康で
ステーキと～ケーキと～色々いっぱい食べられますよねぇ～～～～～♪１日や３日！おもいっきり～食べられますよぇね～～～～～♪