人間ドックに2年ぶりに行ってきました。
今まで健康優良児を自負していたし、
毎回 評価Aばかり。
昨年も毎年受けなくても～
と思い、パスしてしまいましたが、
久しぶりに行った人間ドックでは、
ＬDLコレステロールの値が急上昇していて、お医者さんに随分脅かされてしまいました
夜遅くなる娘の帰宅に合わせて20時半～21時頃に「夜ごはん」が大きな原因みたい。
体重も増えてたしな……
朝も早く、23時頃に寝るので食べ終わってから2時間くらいで就寝時間になるのもいけないよう。
・ 夜ごはんはなるべく早い時間に食べる
・ 食べ始めは野菜を5分くらい食べてから
を気をつけてダイエットします(・_・;
帰りに散歩した小石川後楽園
紅葉は色づき始めでした。
