飽食の時代

飽食の時代

糖分と油脂の少ない食材で痩身のすすめ

2018-11-22 02:53:51 | 日記
ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。
この頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。
YOGAと背筋を続けてよかったなあと思います。

ダイエットのためのトレーニングを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。
ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし体脂肪も消費され、脚が引き締まります。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を継続しています。
ダイエットは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの継続ができますね。

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