筋肉日記 Vol.10

2/21の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　一日分の野菜
【昼食】　青葉（特製中華そば）
【夕食】　飲み会、プロテイン　40g


トレーニングメニュー
休養日



2/22の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　1日分の野菜
【昼食】　野菜炒め弁当　大盛
【夕食】　二郎 大盛（野菜多め、脂多め、唐辛子）、プロテイン　20g


トレーニングメニュー
【パドル筋養成マシーン】　10分



2/23の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　一日分の野菜
【昼食】　親子丼　大盛
【夕食】　ホイコーローもどき　大量、ご飯　大盛、ビール、芋焼酎


トレーニングメニュー
【パドル筋養成マシーン】　10分



2/24の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　なし
【昼食】　納豆、ご飯　大盛、魚肉ソーセージ×2本、プロテイン　40g
【間食】　まるごとトマト、チョコレート菓子
【夕食】　肉じゃが　大量、ご飯　大量、芋焼酎　大量


トレーニングメニュー
【サーフィン】　2時間30分




2/25の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　1日分の野菜、チョコレート
【昼食】　餃子定食　ご飯2杯
【夕食】　麻婆豆腐、ご飯　大量、芋焼酎


トレーニングメニュー
明日のため休養




2/26の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　なし
【昼食】　カップヌードル　大盛、おにぎり、唐揚棒
【夕食】　サプライズパーティー、ビール　大量


トレーニングメニュー
【サーフィン】　1時間30分




2/27の筋肉日記


食事メニュー
【朝食】　なし
【昼食】　唐揚棒
【夕食】　みそらーめん


トレーニングメニュー
死亡中




今週の筋肉
【胸筋】　90.5cm (+1.5)
【右腕】　31.0cm (-1.0)
【左腕】　31.0cm (±0.0)


今週の一言
パドル筋養成マシーンの効果が現れていなかったよ。。。
そんなパドル筋養成マシーンについてはまた後ほど！
今日は寝せてくれ！


↓なんだか、みるみる筋肉がなくなってく気がするんだけど。。。
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