2/14の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 一日分の野菜
【昼食】 二郎（野菜多め、脂多め、唐辛子）
【夕食】 唐揚定食、芋焼酎
トレーニングメニュー
【腕立】 20回×2
【腹筋】 20回×2
2/15の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 1日分の野菜
【昼食】 チーズハンバーグ弁当 大盛
【夕食】 いかの塩辛、魚肉ソーセージ、納豆、ご飯、芋焼酎
トレーニングメニュー
【CCC】 左右 30秒
【腕立】 チューブ運動 30分
【腕立】 20回×2 with チューブ
【腹筋】 20回×2 with チューブ
2/16の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 一日分の野菜
【昼食】 緑のたぬき 大盛、肉まん
【夕食】 飲み会
トレーニングメニュー
飲み会ゆえ中止
2/17の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 プロテイン 40g
【昼食】 ふわふわ玉子サンド
【夕食】 牛丼 特盛、一日分の野菜、プロテイン 20g
トレーニングメニュー
【サーフィン】 3時間
2/18の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 まるごとトマト
【昼食】 豚キムチ、ピザまん、つくねにぎり
【夕食】 野菜炒め、ごはん、お菓子、芋焼酎
トレーニングメニュー
明日のため休養
2/19の筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 なし
【昼食】 天ぷらうどん 大盛、唐揚棒、肉まん
【夕食】 結婚式の2次会にて鶏肉 大量、その他いろいろ、ビール 大量
トレーニングメニュー
何もしてない。。。
2/20筋肉日記
食事メニュー
【朝食】 なし
【昼食】 赤いきつね 大盛、唐揚棒、ピザまん
【夕食】 プロテイン60g、コンビニ弁当、唐揚棒
トレーニングメニュー
【サーフィン】 6時間
今週の筋肉
【胸筋】 89.0cm (-1.0)
【右腕】 32.0cm (-0.5)
【左腕】 31.0cm (-0.5)
今週の一言
いかん！全然筋肉増量してる感じしないよね？
でも、俺は筋力アップしてる気がしてるんだよね～？
何でだ。。。
でも、また
秘密兵器を開発したので来週こそは増量にご期待ください！
↓って、トレーニング量少な過ぎだけなのかなあ？今度こそがんばります筋トレ！
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