今朝も３人分のお弁当を用意したが，鮭を焼いて卵焼きを作った
それ以外はレンチン
まあ，完全に手抜きですが，それが何か
（開き直り？
）
湯豆腐もレンチンですが，ゆずの風味が効いていて最高
日本酒飲みてぇ
けど，ただいま絶賛出張中🚃（電車で移動中）
今朝は朝から3人分のお弁当を用意したが，時間もなかったので超絶手抜き
ほうれん草のおひたしと切り干し大根以外は全てレンチン
あぁ，そろそろお米食べたいなぁ …
ダイエットは辛いよ
さて，卒論の査読締め切りまであまり時間がないぞ
今夜はブログに載せるものではないのだが
久しぶりの手抜き俺様飯
音を出して練習できる時間帯はピアノの練習に集中したかったので，結局レッスン記事は書けなかった
でもその分，ピアノの練習は捗った
サバの味噌煮は冷凍のものを湯煎で
がんもは近所のスーパーのお惣菜コーナーで
白和えは作ったぜ
ほうれん草と人参とこんにゃくとしめじの白和え
健康的でしょ
ダイエット中のため，お米を抜いているので，全然食った気しない …
今夜は祝い酒を飲むつもり
密会
素敵な響きっすね
これが飲まずにいられるかっつーの
そして，味噌汁はゆうげ …
めっちゃ手抜き
さて，食後の休憩タイムでレッスン記事をアップしますかね
なんかめっちゃ久しぶりの食事だ
冷静に考えるとおよそ48時間ぶりなんだね
基本的に朝食は普段から取らず，昼食を食べ始めてから夕食を食べ終えるまでは8時間以内と決めている
これが8時間ダイエットっていうやつですね
もちろん，この限られた8時間以外は基本的に食べない
おやつだって例外ではない
しかし，この8時間の間はいくら食べても良いとする（何か間違ってる？
）
ただし，自由に8時間という時間を移動させて良い訳ではないとしている。
12時から20時までの8時間と決めている。
だから仕事が遅くて帰宅が20時をすぎた場合には，夕食は抜きである
俺様はやるからには徹底する主義なのだ
俺様って，他人にも厳しいけど，自分に最も厳しい超絶ドMなんだよねぇ
久しぶりに食べた飯は美味しすぎた
そして，食い過ぎて腹痛い
牡蠣にあたりませんように
ちなみに，コーヒーは24時間いつでも飲みます笑
それから，飲み会などは例外的に遅い時間帯でも付き合います！
今夜はオンラインで研究打合せもあったため，あまり時間もないので俺様流手抜き飯
という訳で，鱈のホイル焼きにしました
アルミホイルの上に玉ねぎを敷いて，その上に塩胡椒で下味をつけた鱈の切り身とえのきと椎茸と舞茸を乗せる。
バターを乗せ，調理酒を少々かけてアルミホイルで包む。
そいつを沸騰したお湯に入れて
弱火で火が通るまで10分程度蒸す。
もちろん蓋をする
あとは食べる直前にレモン汁（お好みでポン酢でも良いと思う）をかければ出来上がり
手際良く作れば大したことはなく，めっちゃ時短料理
料理と呼んで良いのか分からないが …
でもまあ美味しかった