長居ウインドウ練習会参加

キロ4分30秒のグループ。　
10キロから現状ペースがなんとか維持できた。

　1k 　4分32秒89
　2k 　4分22秒72　　
　3k 　4分28秒27
　4k 　4分25秒84
　5k 　4分29秒68　　22分19秒68
　6k 　4分29秒16
　7k 　4分26秒69
　8k 　4分30秒89　　　
　9k 　4分24秒50
　10k 　4分25秒11　　44分35秒11
　11k 　4分21秒89　　　
　12k 　4分31秒02　
　13k 　4分26秒85　　
　14k 　4分34秒12　
　15k 　4分28秒58　　1時間06分58秒