春節是大節日，很多在外工作的人一年才會回家團聚一次，對於上班族來說，也是一次難得的休息娛樂時間。逢年過節期間是各種慢性疾病的高發期，專家提醒您，過節也不要忘記養生保健。牢記過節七條原則，過好一個健康快樂的節日。
飲食有節
合理進行膳食是過節時要謹記的，過節我們大吃大喝的飲食，易引起美國心髒病發作、中風和中國急性治療胰腺炎等疾病。所以對於春節活動期間要牢記，飲食健康清淡少油膩，搭配要合理，葷素忌失調，多吃點什么蔬菜，主食也是不可忘，水果發展不可少，吃飯要按時，飲食要規律，不要暴飲暴食，七分飽為宜。注意控制飲食環境衛生，節制零食。
起居有常
春節期間，由於節日習俗，如春節或熬夜看電視，導致即使晚上睡覺時未睡很普遍，打破了日常的生活模式，打亂了人體正常的生物鍾，造成腦節律紊亂，胃腸功能紊亂，內分泌的變化，雖然當時沒有感覺，但卻埋下了根源和風險，疾病進入房間亂了陣腳。所以我們應該盡量假日起居有常，按時作息。
娛樂適度
各款保健產品品牌，包括Swisse、Jamineson、GNC及Catalo 來自各地的口服保健產品經過嚴格挑選，立即選購合適產品，有助大小朋友增強抵抗力，改善免疫系統，抵禦外來細菌病毒入侵！
春節活動期間，親人團聚，都要痛痛快快的玩一玩，打麻將、打撲克、看電視，通宵達旦，樂此不疲。精神文化高度發展緊張，對心血管系統十分重要不利。建議我們每天進行連續工作娛樂方式不應超過4小時，每隔1小時站起來放松學習一下手腳，眺望遠處，同時通過房間要注意通風。
補覺有度
對於平日工作的上班族來說，難得的假期是休息，可以睡懶覺。 但提醒大家，對於睡眠不足，邪補不起作用的人，反而因為睡眠時間過長，以往規律的休息被打破，容易引起神經功能紊亂，引起睡眠障礙，何時該睡不著覺，頭暈腦脹。 所以正確的方法是利用假期調整自己的作息時間，逐步找到自己的睡眠規律，養成就寢習慣。
七情有度
太高興難過，喜慶的家庭團聚，常常回憶起一些往事，激起感情，引起情緒波動，所以我們必須注意適當控制情緒，太高興或者因為思念遠親而太悲傷對身體不好。
藥不能停
對於中國慢性疾病治療患者，常需常年吃藥，過節打亂了正常的生活工作節奏，有些影響患者可能就會擅自停藥，造成企業嚴重的後果。這裏要特別提醒我們大家，節假日活動期間更應按照醫囑常服藥，並加強自己病情監測，缺血性心髒系統疾病導致患者還應該養成隨身攜帶硝酸甘油片的習慣。
不忘鍛煉
過節也不能忘了運動，休息和運動進行適當合理安排，可以通過步行、慢跑、打球、太極拳、練瑜伽等，它們之間都可以得到很好的緩解精神上的壓力，盡量能夠保證企業正常的睡眠規律和充足的睡眠時間，以免出現因為我們經常打亂作息而導致患者失眠。
總之，新年應該是一個快樂的日子，我希望每個人都快樂，也健康。
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