着かた、生きかた

着かたも生き方も年齢を重ねると心地よさってものさしで測ればいいみたい。
無理はしなくていい。

若い頃は時間と体力、気力はたっぷりあるから、無理してOK
年齢重ねると絞り込みが最も大事！
限られたエネルギーの使いどころを見極める。だよねぇ～

ヲタ活してダイビングやってを長いこと続けてきたけど、
仕事して休日バタバタしてに疲れちゃって、
数か月前にダイビング休止宣言！
耕一さんが歌わなくなったら海に戻ります。

10年ぶりの

検診が明日です。

経過観察指示も最初の半年でフェードアウト。
観察は止めましたが、購入した薬飲んで生活は注意してます。

問診票記入。
手術、治療、服用歴がない為簡単です。
家族の病歴父母までは知ってても、祖父母については知らないから、
尋ねると初期の癌ではあったけど、90近くまで生きたし、
死因も癌ではなかったから記入しなくていい。私も書いたことないと実娘であるママ談。

生活習慣は、生姜紅茶の朝食がOKかNGかは微妙ですが、
内容は問われてないから食べるに○

飲酒は？休肝日なし。大量に飲むのは楽しい時間の飲酒だけ・・・

日常生活で歩行or同程度の身体活動を1時間/日？
NO！　休日にrunだけです。
フィットネスに行ってもマシンの上は楽しくないから走らない。

最後に生活習慣を改善してみようと思いますか？
改善するつもりなし！
今やってることは納得したことだけで、
今後納得出来ることを知れば取り入れる気はあります。

保健指導を希望しますか？しない
だって喧嘩になると思うから・・・

無傷だとは思ってません。生まれてずっと使ってる体ですもん。
機械で私の年齢まで故障なしはあり得ません。

3匹のおっさん

有川浩作品を読みまくってる出入りの営業マンが
植物図鑑読んでた私に気づき薦めてくれました。

還暦になった三匹のおっさん達が自警団を結成し、元気にやんちゃするコメディ。

お盆玉

郵便局行ったら、お盆玉ポチ袋(@_@)
お盆玉って言葉いつから？
出す身としたら定着して欲しくない風習！

植物図鑑

映画化されるくらいだから面白いかもなぁ～とchoice
大人版少女マンガの恋愛小説。

実用本ばかり読んでていつ以来の小説だろう？？？

かんたん！よく効く！2ポーズストレッチ

ストレッチにはまってます。
Dr.ストレッチもこれまでに3回行きました。
ここにいく度にストレッチの重要性再確認。

運動前に行う動的ストレッチと運動後の静的ストレッチ。
私の学生時代に動的ストレッチなんてなかったぞぉ～

この本の動的ストレッチをフィットネスでの準備運動として行ったら、
肩甲骨周辺は見事な筋肉痛になりました
静的ストレッチはDr.ストレッチで指摘された、
肩甲骨と肩周辺と骨盤周辺とお尻は欠かさずやってますが、
一ヶ所1~2分伸ばすと時間かかってねぇ～継続する為に20分と決めてます。
そこに収まらないとNGと分かってても当然やらない。

今は2ヵ月やってなかった首をやってます。
先日の遠征時Dr.ストレッチ行ったら、ひねるストレッチ行うと、
どこより先に首が突っ張って伸ばせなかった

疑問

耕一さんはレイニーチョットとご一緒して、
カバーは柳ジョージとレイニーウッド時代の曲ばかり歌ってた。
ジョージさんのソロ曲はレイニーウッドではやらないらしい・・・

と言いますのも、
ソロでfor your love聴きたくて、リクエストしたら、
「レイニーウッドはやらない！」と返事されました。
先日のチョットのメンバーには未確認。

JAYWALKがレイニーウッドに触れないのはなぜ？　
柳ジョージを歌う！なら、Liveはジョージさんのソロ曲カバーばかり？

社長が書いてる曲もあるからそれはないと思うけどね。
今回全面に押し出してる雨に泣いてるは違うし・・・

自分で疑問解決しにLive行くしかない？
四人を嫌いで行かなくなった訳ではないので、気持ち乗れば行けるはず・・・

更新

スケジュール更新。

昨年ふるさと納税した土地でLiveかぁ～
週末なら行ったな。
そこは、酒田市で返礼品が魅力的だった。
1万円してラ・フランス10個以上と冷凍イカ24杯。
今年は返礼品減っちゃったからしてない

イカが冷凍庫占領して～と届いた時は不評でしたが、とっても重宝しました。
パスタにしたりトマト煮したりマリネでも食べた。

今の所桃とシャインマスカットと紅まどんなを手配済。

足裏アーチ

佐賀Live前に創業210年の地元デパートより百貨店って言葉が似合う玉屋へ
そこで足裏測定なるものに出くわしました。
足裏に興味ありで街ぶらした時も、店舗前に足の三点アーチのこと書いてあるお店で、
靴を見ました。 購入には至らなかったけどね。

写真は私の足裏
横アーチが壊れて小指浮いてて写ってません
ア－チ崩れてないと思ってたのよねぇ～
O脚の自覚あるから左親指に力入り過ぎ…
よって、バランス悪い。体幹鍛えてることがもったいないと言われました。
サンプルの支持型インソール使うだけで鍛えた体幹でびくともしなかった。

crocsは悪い履き物で履かないし、パンプスも最小限。
アーチを気にしててもこんな結果なんだから...

支持型インソールはオーダーで10万超
ヲタ活1.5回くらい休めば作れるけど、年末調整還付金待つかな？
ボーナスの時期だけど年棒制に付き関係なし

誰とでもスッとうちとけて話せる！雑談ルール５０

https://www.e-0874.net/books/books_01/


図書館の返却棚にあり読んでみました。

患者さんとは雑談出来ます。
それは、薬歴を書く為のネタを拾う為・・・
そこで、得た面白話を他の患者の時披露！
初対面じゃない人の雑談は記憶量でも弾み方違います。

先生良く覚えてるねぇ～とか、自分より覚えてる！って言葉貰うと、
ヨッシャ～と心の中でガッツポーズ。
そして、更に踏み込んで色々聞いちゃいます。

初来局の患者とは、話してくれなくてもいいよぉ～
でも、私は話しかけちゃうもんねぇ～
ってスタンスでアプローチします。
ダメだこりゃ・・・って時は事務的に済ませますけどね。