パースの食生活、健康習慣 楽しいゴルフ ＆ バカラ

<日本からの知人が帰国後、雨、強風が、２日ほど。（冬の嵐？）

彼の滞在中は、晴天が続き　絶好の観光日和でした。




一昨日は、久しぶりに料理・ポテトサラダを作りました。




パースでの食生活の一端をご紹介します。

朝は、サラダとスムージー（りんご、青野菜、青汁粉末、バナナ、人参

豆乳、オレンジジュース、ヨーグルトなど、約７００ｍｌ）たまに　パン人切れ

昼食は、時々、市内で、軽く日本食とか、ベトナム、中華

空腹でなければ、カット。

夕食は、うどん、手作りトマトラーメン、サラダ、魚・牛肉・チキンの照り焼き

味噌汁またはお吸い物、たまに　ご飯　食後は、ヨーグルト、みかん

適当に、果物

ちなみに、昨晩は、鰻丼とサラダ、一昨日も同じ〈笑

冷凍うなぎが大きくて、１食では　食べきれず、２日にわたって、、、。

手作りのうなぎのタレを作りました。

すこし食べ過ぎたのか？　今朝の血糖値は、やや高めであった。

今朝は、ポテトサラダの残りと野菜を混ぜて、

ポテトサラダパンとスムージー

毎晩　21～22時頃の就寝習慣なので、目覚めが早い

至って、寝起きも、寝つきも良い。




昨日は、仲の良いゴルフ仲間と昼からゴルフなので、

5時起床　コーヒーのみで、6時過ぎ　カジノ出勤　3ゲームで

14回ベット7勝7敗であるが、＋9ユニット　勝負ところの大きな手で、勝ち。

最近（40ゲーム）は、また、コンスタントに、

勝ちをコツコツ積み上げている。

鰹　語録；　強運とは、コツコツと積み重ねの努力の結果である。

（私の豪州25年間のゴルフでのホールインワン3回は、

まさに、その頃のモチーベーション・練習の賜物なのだろう！）




ゲーム後は、窓際で、市内を眺めながら　データ集計をやり、　

ゆっくりと朝食（チキンアボガトトーストサンド＆カプチーノ）

もちろん、無料である。（馴染みのウエイストレスに、チップ）




ゴルフスタート前に、ゴルフ場の近所のホームドクター（シンガポール人　同世代　もう２５年の付き合い）を表敬訪問

来月から、もうひとりのドクターが入り、2人体制らしい。

ちょうど、空いていたので、診てもらう。1年一度の血液検査も受ける。

（結果は後日、、、）　薬（血糖値と血圧の薬の処方箋を書いてもらう。

今まで、お金を払ったことがなかったのだが、今回は、30ドル少しを支払う（理由がわからない？　娘に今度聞いてみよう？）

何か、医療システムの変更？




そしてゴルフ。Mr.Wの調子が最悪。　僕は普通。Mr.Nは、ドライバー安定。

Wの一人負けで、彼のお金で、ビールなどをごちになる。

いろいろな話（ゴルフ、テニス、仕事、健康、韓ドラなど）が出て、

ゴルフ中も、ゴルフ後も、楽しい時間を過ごす。

それにしても、ジョーダン・スピースは、強い。強運である。　

今日も、つい長くなり過ぎました。〈笑




また、皆様の激励、ご質問、ご相談　なんでも談義、よろず受付中です。

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まで、お待ちしております！！　　回遊魚　鰹
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