水分必要なんで、
2Lの水と500mlのペットボトル。
500のペットボトルに水入れて飲む。
空は、そこら辺のゴミ箱へ。
死ぬほど歩く
エレベーター、エスカレーター
なるべく使わない。
あたしが、エレベーターエスカレーター
苦手なのもあるけど、
非常時の時のために、足腰鍛えとく。
(ダイエットしてるん？聞かれたら、
いざと言う時のためと答えましょう。
お腹満たす時は昼！
朝はあたし基本的ねてるんで、
昼、しっかりたべてます。
一日1〜2食
おやつは、お腹に優しいやつ。
こんにゃくゼリー、
乳酸菌飲料とか選ぶんだけど、
カロリーぜろは絶対選ばない。
カロリーゼロなんてやつは、
ないから。絶対カロリーあるから。
お風呂に必ず入る
シャワーぢゃなくお風呂。
お風呂に入ることでリラックス
自律神経を整える効果も！
軽くストレッチ、筋トレ！
できる範囲でいいから、
軽くストレッチ筋トレして！
ながらストレッチも忘れずに
