鶏肉。
とりむねとか、、
コンビニで売ってるやつ。
お腹満たすとき、お肉たべたいときは、
とりむねとかカロリー低めのやつ。
間食は、
我慢しないけど、
今日食べる分は決めとく。
毎日お菓子は食べないこと。
お菓子売り場に行っても酒のつまみ系
とかの方がカロリー低い。
テレビ見てる時は、、
足マッサージ。
むくみとりましょう！
スープとか飲みたい場合は、
適温の暖かいやつ。
これからの時期冷たいの
飲みたくなるけど、
あったまると心も落ち着くし、
生理痛も和らぐ！
ご飯たべるときは、
最初に水2杯のむ！
烏龍茶でもいいから２杯のんで！
