冬季養生 這3個部位別露出來

1.腳腳是人體部位最怕冷，身體也有“第二心髒”之稱的腎髒和脾髒經脈有自己的腳起源。因為離心髒最遠的腳，血流通過“征途”的時間最長，經常供血不足，當暴露於冷腳，靜脈回流的靜脈血會像“堵車”的踝關節周圍瘀血，從而加重心髒負擔。

所以，人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，關節炎、婦科宮寒病、高血壓、慢性胃炎等病邪就會乘虛而入。因此，寒冷天氣千萬不能讓雙腳受涼。

友情建議：冬季，每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鍾，水溫42℃左右最佳，對於糖尿病的患者務必由家人兌好水溫，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理髒腑、舒通經絡的作用。天氣好時，也可踢毽子、走路，鍛煉下肢、抬高下肢，提高禦寒抗病能力。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

2.腹部

腹部為人體髒腑之氣結聚之處，腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通。中醫有“不通則痛”的說法，有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經。中年男性陽氣衰弱，陽不化氣，水濕內停，導致“將軍肚”出現，受寒後容易出現腸鳴腹瀉，陽痿早泄等。

友情建議：不建議秋冬季穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。老人、兒童及經常胃部不適人群，不妨在出門時多穿一件外衣，夜間睡覺時腹部蓋上被褥，避免腹部受寒;同時可在每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放肚臍上，右手放在左手手背上，然後繞著肚臍順時針搓摩腹部約10分鍾，長期堅持可以有效緩解腹部受寒引起的不適。

3.背部

陽陽接回內，如忽視背部保暖，容易感冒邪侵襲，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降。現在很多朋友呆在溫暖的室內，但難免有出，或者上廁所，或出去提貨。這樣後面會從溫暖的房間空調直接冷空氣，移動容易損壞背巡邏杜洋。