你需要這些護肝食譜

　　護肝秘方1: 中藥保肝

　　中醫認為，肝髒不能補充，一種補充劑是火，補益脾，補腎能養肝。對於脾虛者，服用人參健脾丸、大麥、山藥、野麥粥。對於腎虛者可服用六味地黃丸、枸杞、天麻燉雞。對於有大肝火的人可以服用丹治消遙丸，用菊花泡茶等可以保護肝髒。

　　護肝秘方二：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化，吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

　　護肝秘方三：飲前吃點東西

　　喝酒的秘訣就是先吃再喝。 如果你必須少喝酒，你自然就會少受傷害。 如果你一定要喝酒，而且你想采取一些預防措施，就是說，你應該吃盡可能多的食物來緩解你的胃。 進食後，你可以在胃和腸粘膜上形成一層保護層，不僅保護胃和腸，還可以阻止一些酒精進入血液，減少醉酒的程度。

　　護肝秘方四：注意飲食平衡

　　要保持均衡飲食，食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不帶偏見，盡量少吃辛辣食物。合理膳食，均衡的營養也有利於保護肝髒，避免過量飲酒娛樂的肝損害。

　　護肝秘方五：心情開朗

　　如果你想有一個強大的肝髒，你應該首先學會控制憤怒。即使你生氣，也不要超過3分鍾。盡量做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，這樣肝火就會熄滅，肝氣就會正常順暢。如果你違反了這個自然規律，你會傷到你的肝氣。因此，保持愉快的心情可以保護肝髒。