平成21年度宮崎市スポーツ少年団合同研修会

【藤本さんからのルポ】

　２月20日（土）、宮崎市総合体育館で標記研修会が行われました。

この研修会は、スポーツを通じて青少年の育成を図る団活動の活性化、また、指導者及び母集団の育成を図るために、毎年、宮崎市スポーツ少年団本部の主催で行われている研修会です。


　今回は、我がチームの５年生８名も全員参加しました。



　研修会では、渡辺浩二さんが、「ジュニアトレーニングの考え方と指導法」と題して講演と実技指導をされました。渡辺さんは、佐土原町のトレーニングジムを拠点に、ソフトバンクホークスや旭化成柔道部を始め、数々の部活動などにおいてトレーニング指導をなさっている方です。







　お話では、パワーアップ、俊敏性アップ、代謝促進、ケガ予防などのために、週２回３０分以内の筋力トレーニングが有効であること、また、睡眠による休息が大切であることがパワーポイントで説明されました。









選手達は、監督にレポート提出するように言われているの？と聞いてしまうくらい、熱心にメモをとっていました。偉いですね。








その後、渡辺さんの指導で、チューブ（ゴム）を使った筋トレ、ドロップボール（相手が落としたボールを拾う）による反応訓練の実技がありました。









　選手達は、元トップアスリートである島ママに時々怒られながらも、楽しく取り組んでいました。試合の合間に、良い経験になりましたね。



　この日は、成相監督は役員として出席されていました。大変お疲れ様でした。