「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」

Testosterone。

さらさらっと読みやすかった。
意識して行動しようと思った部分のタイトルを抜粋。
これだけで何となく内容分かるのすごい。

第1章やめる　20　相手の期待に応えるのを、やめる
第2章捨てる　33　我慢を、捨てる
第3章逃げる　44　本当に辛いときは、逃げる

無理をして人のために動くのはもう止める。

第5章貫く　　78　健康的な生活リズムを、貫く
第6章決める　83　健康を守り抜くと、決める

睡眠、食事、運動。
しんどくなると適当になりがちだけど、
体調も悪化するのでまずは寝る。
甘いもの食べ過ぎない。そして体動かす。

「まいにちが嵐のような、でも、どうにかなる日々。」

きなこ。

心疾患のある末娘を中心に、
三人の子どもたちとの日常生活をつづるエッセイ。
noteで見かけて読み始めた。独特な言い回しが好き。

2年くらい前に読みたくて購入したのに、
なかなか読み進められず。
子どもの入院手術を乗り切ったところで、
もう一度トライして読み切った。

辛い、暗い、書き方はしていないのだけど、
うんうんとうなずきつつ、
目が潤んでいく部分が多くて、
電車内で読んではいけなかった。。

体調がよめず、なかなか人と約束できないとか、
感染症対策で人込みをさけると、
ほとんどどこにも出かけていなかったり。
やっぱりそうなるよなあとあらためて思った。


きなこさんへ

最近のnoteはあまり読めていないのですが。
少し前の小学校入学の準備や、入学当初の付き添い、
あたりだけでもうどれだけ過酷な生活なのか。
お疲れ様です！としか言いようもありません。

うちの子も、産まれたときからいろいろあって、
『生まれた時から何度も身体にメスを入れてきた、ファイター』です。
酸素ボンベやら、経管栄養やら使っていたこともあるので、
通りすがりの方に「かわいそう」って言われた経験もあります。

本人は頑張って生きてるんだから、何もかわいそうじゃない！
とはとっさに言葉にならず、
何年も経った今でも悔しかった気持ちは忘れられません。
ほんと「かわいそう」じゃなくて、「恰好いい」なのに！

近所の道端や、頻繁に通い過ぎて常連と化した基幹病院などで、
「がんばってね」や「がんばってるね」もたまに言われますが、
暖かい目で見守ってくださる方がいるのは、ありがたいことだと思っています。

多分声をかけてくださる方々と同じような気持ちで、
末っ子ちゃんときなこさんを応援しています。

「『何回説明しても伝わらない』はなぜ起こるのか？ 認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策」

今井むつみ。

読みやすくて、面白い認知科学の話。
伝えたいことが伝わらない裏には、
何通りもの理由があった。

覚え違い、前提の知識の違い、記憶容量の問題、
どれもこれも例を見るとうなずくばかりだった。

人間の記憶容量は1GB程度。
ちょっとしたことで書き換わる。

うちの子にはまだ難しい
「他人の視点」が分かるのがだいたい４歳。
年少さんレベルまで、あとちょっとなのかな。

「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」

Testosterone、久保孝史。

知っていることも多かったけど、
筋トレ少しづつでも続けたほうがいいのはよく分かった。

知らなかったこと。
「筋トレは柔軟性を向上させ、ケガを予防する」
ストレッチがケガ予防になると思っていたけど、
あまり効果がないらしい。

当たり前のように言われていたことが、
のちのち間違いだったと分かることって結構あるんだなぁ。

「国道沿いでだいじょうぶ100回」

岸田奈美。

このお方、大量発生する謎のトラブルを
エッセイに書いて暮らしているひとではあるのだけど。

なぜにふるさと納税で生モノ、
よりによって日持ちしない桃を頼んでしまうのか。
もうその時点で突っ込みたい。

教習所の話は笑った。
よりによって本免許試験の当日、
脱走した馬のせいでコース変更とか、
どんな確率で起きることなの。

もうちょっと落ち着いて対処できれば回避できたのでは？
ということも多そうに見えるけど。
まあなんだかんだ乗り切っていくから大丈夫ってことかな。