ビオチン食品

ビオチンを多く含む食品

レバー、鶏肉、大豆

欠乏すると、皮膚炎、脱毛、筋肉痛、倦怠感、疲労感、不眠、味覚異常、インスリン分泌不足(普通の食事で欠乏することはない栄養素)

過剰になっても健康障害はほとんど報告されていない