ストレスとうまく付き合う

私たちの周りに、ストレスはあります。
日常の中にストレスがたくさんあります。
無くそうとしても、無くせるものではないですよね。

やりたいと思ってやっている事に対して感じる時の心の負荷は、意欲的にこなしていくので、ストレスと感じない。これは、良いストレス。
やりたくないこと、やらされている事に対して感じる時の心の負荷はすごくストレスに感じる。これは、悪いストレス。
悪いストレスを、日常的に感じていると身体が不調になってくる。これは、ストレスサイン。

ストレスサインをきちんと聴いてくださいね。自分の身体から心がしんどいって言ってるよ。と教えてくれてることだから。

自分が弱って来てるなぁと感じるときに、自分を元気にしてくれるものってなんですか？
私は、海の景色だったり、山の景色、秋の青空だったりします。
心地よい音楽を聞きながら、美味しい紅茶とモンブランを食べると元気になります。

肩がこったらマッサージに行きます。子どもと手を繋いで一緒に買い物に行くことも私を元気にしてくれます。

ストレスサインを見逃さず、ケアして行くことで、ストレスとうまく付き合って行くことができます。

あと、ストレス耐性っていうものもあるんです。
これをやって行くと自分の可能性が広がります。

なりたい自分になれます。自分が望むなら。