イメージする。

イメージする。
何を？と、思う方。聞いてください。
なりたい自分をイメージするんです。
イメージしたらそうなるには何から行動するかを段階に分けて行動する。
大切なのは、できるわけがない。しょうがない。絶対無理。と言う言葉を口に出さない。
思っても良いんです。だって思ってしまうもん。でも、口に出さない。
どうしても出したくなったら、紙に書いてください。文字にして自分に意識させ、思う存分書いたらその紙をビリビリに破いてください。

痩せたい、スタイルが良くなりたいと思った女性が、バービー人形を目のつくところにおき綺麗な自分のイメージをリアルにイメージし、それに向かう努力をして、きれいになった方を知っています。

病気やケガをした場合にも有効です。
風邪をひいて薬を飲んだとき、「今、薬が風邪のウィルスをやっつけている。今から寝たら明日には必ず喉の痛みは無くなっている。」と、イメージします。
食事も、お風呂に入る時間、あがってからの時間、治すための行動をします。
そして強くイメージする。 治って元気になっている自分。

ケガもイメージすることで、治りがはやくなります。
ケガが治っていく様子をイメージするんです。
リアルに、治ってる今をイメージします。

なりたい自分をイメージしたら、まずはそのために今からできることをする。
まずやってみてください。
私もイメージします。
イメージに近づく行動をします。
一緒にやってみませんか？

自分に求められているものは何？

仕事をしていく上で、生活していく上で、自分の立ち位置を考えさせられる場面はあると思われます。

引っ張っていく立場。スタッフとしての立場。その他いろいろ。

それぞれの立ち位置で自分を受け止め、その場に応じた行動をしています。

自分らしく行動をしていく上で厄介になるのが、周りの人の期待や、感情的な関わり、プレッシャー。
どう思われる。どう思われてる。どう思われたい。
周りの人の関わりや干渉が、自分に求められるものに見えてくる。
自分自身にプレッシャーをかけていく。
このままで、いいわけない。何か必要なはず。でも、どうしようもできない自分がいる。
不安。
プレッシャーは、未来の不安になったりしたりして、なんかわからないけど、泣きたくなる。怒りがわいてくる。

そんな時は、ちょっと、一休み。

頑張っている自分に言ってください。

今のままでダメだと思うのは何故？
なりたい自分になっていないと感じているのはまぎれもなく自分だから。
どうしよもない不安を感じているのは自分だけではないのですよ。

自分で出口を見つけないと自分の事では無くなる。
自分で出口をみつけらます。
必ずなれるんですよ。なりたい自分に。

まずは、話してください。自分の気持ち。
伝えてください。伝えたい人に、自分に。

一緒に考えてください。行動してください。
さあ、何から始めましょうか。

私からの提案。
自分がリラックスできることしてみてください。

自分にとって求められているものは、自分で決められるんですよ。
あなたは気づいているのに気づかないふりをしているのではないはないですか？

私にできることは何？

私にできることってなんでしょう。
今までやって来たことは、学生、社会人。家庭を持ち、子育ても経験できてる。
楽しい毎日を送っている。
今日あったことは、明日もあるのかな。
今日見上げた星空は一年後同じ場所で見上げているのだろうか。

日々変化している。
自分の顔はそれなりの年齢の顔になり、子どもの背は伸び、成長していく。

去年の４月に見上げた桜の木は今年の4月も満開の桜を咲かせて見せてくれました。

私の旦那は毎年6月になると、ベランダの植え木鉢に朝顔の種を植えて８月に、きれいな朝顔の花を咲かせてくれます。

平凡で平和な毎日は、ずっと続くと思ってた。
でも、何もしないでずっと続くものはないんですよね。

今ある幸せは、いろんな人に支えれられてあるもので、
気候や周りの人に恵まれているから続いている。


私にできることは、感謝すること。
ありがとうと伝えること。

そこから、始まる毎日を大切にしていくこと。

少し前進します。

心のことを学んで数年たちました。
心理カウンセラー、メンタルトレーナーとして、動くことにしました。

自分らしく。なりたい自分になる。やると決めた。
でも、揺らぐこともある。
不安になることもある。
ウダウダしていることに、腹が立つこともある。

不器用でカッコ悪いけど、一生懸命。

なりたい自分になろうとしている皆さんを応援します。

メンタルトレーニングを自分に実践して、皆さんと共に達成します。

よろしくお願い致します。

変わらないもの

北海道のローカル番組
水曜どうでしょう。と言う番組があります。
何年も前に放送された番組の再放送を観て、私は出演者の魅力にやられました。
なんともしょうもない。なんともつまらない。でも、おもしろい。

自分大好きの大泉洋さん。竹馬が下手くそなミスター。(ミスターがすごい人だったと最近知りました)

何でいつみてもおもしろいのか不思議です。
番組の中でも言われてましたが、いつまでも変わらないのが魅力なんだろう。その通りです。

四国巡り、外国巡り、すべてハチャメチャでおもしろい。大人が子どもになって遊んでる。
やりたいようにやって、イケてないとこ自分で認め、ダメだししながら番組作ってる。

でも、変わらないだけが魅力ではないと私はおもいます。
大泉洋さんもミスターもやるべきとこではバッチリやる。
無茶苦茶カッコイイ。

ONとOFFの違いがありすぎるけど、ヤッパ カッコイイ。

すべてを楽しんでる。ハプニングも全て。
文句を言いながら楽しんでる姿が魅力的。
変わらないものを大切にして、辛いこと、ハプニングを全て楽しむ姿勢。尊敬します。
私も見習ってもっとおもしろい人目指します。
もしも、大泉洋さんが大阪のおばさんだったら。
みたいな。