膝のリハビリに通っているのだけれど
リハビリに行った日は物凄く調子が悪い(笑)
食欲が無いときの食事
オートミール 大さじ4～5
大きめのマグカップに入れて隠れるくらいまで水を入れる
レンシレンジ500w1分30秒～2分
取り出したら
千切りキャベツふた摑み（わたくしプリシラはもっと入れるけど）
出汁適当
玉子１個
よくかき混ぜる
しっかりと混ぜるここはポイント
その上にネギの輪切りお好みの量
わたくしプリシラはネギ好きなのでかなりたっぷり
その上にとろけるチーズお好みの量
パラパラしたのでもスライスでもとろければ何でもいい
そしてフワッとラップをかけてレンシレンジ500w1分30秒～2分
因みにわたくしプリシラはフワッとラップをかけない、そのままレンシレンジでチン
そしてソースとマヨネーズ
その上からカツオ節をかけてもいいかもね
わたくしプリシラはかけたことはない
まぁこれが簡単短時間で出来て粉もん好きの私にはかなりいい
チーズとマヨネーズをどうにかすればダイエットにもいいかもしれない
そんなこんなで夜になって、リハビリに行った日は体調悪し、なんだかな(笑)
