3日続いたよー
ちなみにこのやり方でやってます。
「腕」
腕を「前ならえ」の状態で行うと、首まわり（僧帽筋）もエクササイズ可能。バランスをとりやすく、肩こり解消に効果的。
ちなみにこのやり方でやってます。
「腕」
腕を「前ならえ」の状態で行うと、首まわり（僧帽筋）もエクササイズ可能。バランスをとりやすく、肩こり解消に効果的。
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「miyas」と申します。
よろしくお願いいたします。
サーフィンの立つときも、横向いてる体でこの体制ですからね。
ゆっくり１０回くらいやるんですけど、
その後はもちろん倒れてます～(≧▽≦)
サーフィンで立つ時って、スクワットで膝を曲げた状態なんだね。それはきつそう。
一昨日昨日と、スクワット休息しちゃった＾＾；
今日からまたやるぞー。
lanaiさんも頑張ろーね！