落ち込んで「もうダメ
」と思う瞬間があっても、心が元気ならば自分なりに気持ちを切り替え、なんとか浮上できる。ところが、いつまでも気持ちが沈んだままにで「うつ病」に進行してしまうことがある。
落ち込みが「うつ」に切り替わる境界線ってあるの
境界線に気づいて、うつを食い止めるにはどうすればいいの
私だって、今はPDだけだけど・・・いつ「うつ病」を発症するか分からない。他人事では、決してないわけである。
《普通の落ち込み》
自分の力で立ち直りが可能心を
ゴムボールに例えると、ボールに圧力がかかっても、すぐに元通りになるように、、、ストレスで落ち込む出来事があっても、最終的には気持ちを切り替えられるのが普通の落ち込み。
だれもが日々経験している心の状態。
《落ち込み危険信号》
ちょっと危ない。要注意
仕事、人間関係、経済的な悩みなど、ストレスが一度に多方向からかかったりすると、
ボールの形が元通りになりにくくなる。ここが「落ち込み」と「うつ病」の境界線。
食べることと、寝ることに支障が出て、普段 楽しいと思うことが楽しめなくなってくる。
すぐにでも身体を休め、リラックスする時間を作る必要あり
《うつ状態》
危険な状態に突入
ストレスが長く続いたり、強いストレスがかかりすぎると、ついに
ボールは圧力に耐え切れず、破裂したり、変形したまま元に戻ることができなくなる。これが「うつ」状態。
気分が落ち込んで、何をするにも億劫になり、新聞を読むなど当たり前にできていたことも難しくなる。
悪化しないうちに、うつ病の治療を始めることが大切。
オレンジページ
『女性の心とストレスケア』 より
なぜか・・・
それは私のＰＣではたんぽぽさんの記事が『初夢』で止まってしまってたんです
もしかして・・・・と思い、カテゴリー別に見ていくと更新されてて・・・・
ショックです～
歯医者さん、ちゃんとこなせて良かったですね。
わたしもいよいよ行かないと。
って言いながらどんだけ～～！！って感じですけど。
生理が終わったら行きましょう。
『オレンジページ』いろんな情報が載ってるんですね。
私も立ち読みしてみましょう(￣∀￣*)イヒッ
鬱と落ちこみって、判断が難しいですよね。
私もたまに、「これって鬱？」って思うことが・・・
なんか考えると不安ですわ。
どうなんでしょうね。
この記事、りょうちゃん用に載せたんだよ。
参考に・・・と思って。
なかなか判断難しいもんね。
先週は、気合で歯医者に行けたけれど・・・今週はどうかな。
自信が消え去ってるのよね。
一回の成功では、自信が永く続かないみたい。
今週も悩むのかなぁ～。