最近真面目にジムへも行ってます
ウォーキング15分
念入りにストレッチをして筋トレ開始
胸 脚 腹 背中 肩 1時間ほどダンベル使ったりマシン使ったり
その後ウォーキング ストレッチで終了
必死というより楽しんで出来る範囲の運動量
体重も体脂肪もさほど変化もない！
筋肉が増えた（？）分体重は増加傾向にあるような
それにお腹がすいて 食事もしっかり摂ってます
しかし腹筋もいい具合に育ってきているし
全体的になんだか締まってきた感が…
それになにより楽しい
よく言われるのですが『筋トレだけで何が楽しいの？』って
でもね
プルンプルンだった二の腕や肩にそれなりに筋肉がついてきたり
お腹も固くなってきて筋がす～っと見えてきたり
お尻のシルエットがちょっと変化してきたり
結果が徐々にでてくると これほど楽しいことはないのですよ
みんな結果が出る前に止めてしまうんですもの…
最低週に3日 1か月は頑張って続けないとなんにも楽しくないですよ
何事も続けることが大切ってこの年になってほんと身にしてみて分かるようになりました
ところで最近知り合いが整体へいって体の調子が悪くなったと…
整体ってみんな簡単にいくけれど
私ははっきり言って簡単には行けない
きちんと学校へいって勉強している先生もいるんだろうけど
そうでない人も大勢います
時々ＣＭでやってます
『短期間で開業できます』
『たった39800円で資格（民間資格）とれます』
『数時間の通信教育で簡単に開業できます』なんて恐ろしいキャッチコピー
人の体を触って施術するのだから
それなりの勉強をしてほしい
手技技術もだけど解剖学 生理学 臨床学
体の中の事もちゃんと知っていてほしい
でも整体は国家資格ないしね…
国家資格は柔道整復師 鍼灸師 マッサージ師は持っています
今 癒しを求めている人が多いせいか
何もかもごっちゃになっているとしか思えないです
看板やキャッチコピーに惑わされず
きちんと勉強している信頼のおける先生に診てもらいましょう
整体で「何があっても意義を申し立てません」
な～んて念書を書かせるようなところなんて…怖い
これってエステとかも同じだよね
資格の有無関係なしにうまい人下手な人いらっしゃるけど
でも少なくとも知識は持っててもらいたいと私は思うのです
ウォーキング15分
念入りにストレッチをして筋トレ開始
胸 脚 腹 背中 肩 1時間ほどダンベル使ったりマシン使ったり
その後ウォーキング ストレッチで終了
必死というより楽しんで出来る範囲の運動量
体重も体脂肪もさほど変化もない！
筋肉が増えた（？）分体重は増加傾向にあるような
それにお腹がすいて 食事もしっかり摂ってます
しかし腹筋もいい具合に育ってきているし
全体的になんだか締まってきた感が…
それになにより楽しい
よく言われるのですが『筋トレだけで何が楽しいの？』って
でもね
プルンプルンだった二の腕や肩にそれなりに筋肉がついてきたり
お腹も固くなってきて筋がす～っと見えてきたり
お尻のシルエットがちょっと変化してきたり
結果が徐々にでてくると これほど楽しいことはないのですよ
みんな結果が出る前に止めてしまうんですもの…
最低週に3日 1か月は頑張って続けないとなんにも楽しくないですよ
何事も続けることが大切ってこの年になってほんと身にしてみて分かるようになりました
ところで最近知り合いが整体へいって体の調子が悪くなったと…
整体ってみんな簡単にいくけれど
私ははっきり言って簡単には行けない
きちんと学校へいって勉強している先生もいるんだろうけど
そうでない人も大勢います
時々ＣＭでやってます
『短期間で開業できます』
『たった39800円で資格（民間資格）とれます』
『数時間の通信教育で簡単に開業できます』なんて恐ろしいキャッチコピー
人の体を触って施術するのだから
それなりの勉強をしてほしい
手技技術もだけど解剖学 生理学 臨床学
体の中の事もちゃんと知っていてほしい
でも整体は国家資格ないしね…
国家資格は柔道整復師 鍼灸師 マッサージ師は持っています
今 癒しを求めている人が多いせいか
何もかもごっちゃになっているとしか思えないです
看板やキャッチコピーに惑わされず
きちんと勉強している信頼のおける先生に診てもらいましょう
整体で「何があっても意義を申し立てません」
な～んて念書を書かせるようなところなんて…怖い
これってエステとかも同じだよね
資格の有無関係なしにうまい人下手な人いらっしゃるけど
でも少なくとも知識は持っててもらいたいと私は思うのです
