熱中症に 注意しましょう

[熱中症予防]
できるだけ黒っぽい服はさけ、薄着で 帽子をかぶる!!
コップ一杯ぐらいの水分を こまめに とる!!
沢山 汗をかく時は 1Ｌの水に 1～2gの塩を混ぜた薄い食塩水が 良い (これで お茶を 作っても良い 、 スポーツドリンクでも良い)

症状として めまい 大量の汗 頭痛 吐き気 体に力が入らない等が あれば すぐに 体を 冷やし水分を 取って下さい!!
お稽古時は 特に暑くなりますので 皆様 子ども達の様子に 気をつけてあげて、無事 この夏を 乗りきりましょう!!