腰痛と重心

いつも職場で立ち仕事が多いのですが

何年か前に腰をやられ

痛くなっては治りを繰り返しています。

最近また腰が痛くなり歩いたり立っているのもつらい状態に。

仕事中は腰にベルトをしてしのいでいますが

立っていないといけない時間が多いのでなかなか腰が休まりません。

 

で、立っているときに一番腰に負担のかからない立ち方をすれば

多少違うのではないかと思い

いろいろと重心の位置を変えてみると

足の内側の土踏まずの後ろ辺りに重心を置くと

体が真っ直ぐになって余計な力が抜けて立っているのが楽！！

ということに気づき立つときは重心に気をつけて立つようにしたら

前よりだいぶ立っている時の腰への負担が少なくなったような気がします。

やはり正しい姿勢でいることが一番のようです。