プレッシャーには弱い？

加圧ピラティスに行ってきました

感想「効く～～～～ぅ！！！！」

 

加圧トレーニングて　藤原紀香さんで有名になった印象なんだけど

合ってますかね？？？

簡単に説明すると　腕の付け根　脚の付け根にベルトを巻き

多分空気を送るとかで　そのベルトに圧をかけます

血圧計の感じです

ただ巻いて圧をかけるだけのはずなのに

これが気持ちいいです

腕や脚が軽くなる感じです（個人的な感想）

 

その状態で　エクササイズします

腕は　手を握ったり開いたり　グーパー　グーパーに始まり

肩を回したり　腕を開く閉じる　上げる下げる…

シンプルなエクササイズ　簡単じゃんネと思ったけど

キツイ　腕が上がらないよ

しかし　ベルトを巻いてエクササイズ終了まで腕の場合10分少々

なので心が折れる前に　終了します

効く～～　キツイよ～～　と思っちゃうんだけど

サクッと終わるので途中リタイアが無し　コレはイイ

 

さて脚

ベルトを巻いて　圧をかけ　足指をグーパー

足首を軽く動かし　腕を振りながら足踏み

楽勝　楽勝～～

と思ったのも束の間　ここからが「加圧ピラティス」です

そのままピラティスのエクササイズに入ります

通常のピラティスよりテンポが速く　サクサク進みます

確かにキツイです

でも　脚の場合もベルト巻きからエクササイズ終了まで15分少々

またしても　心が折れる前に「効いてる」と実感しつつ気持ちよく終了です

 

加圧トレーニングについての詳細は私は説明できないけど

短時間で終われるのはすごくイイと思いました

道理で！　ご多用ゲーノー人の間で流行るわけだ

時間はかけずに　負荷をかけてトレーニングする

何より　心が折れる前に終了できるてのが素晴らしいじゃないですか

図々しく　最終着地点は「藤原紀香」に設定しましたよ

 

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