肩 痛い(>_<)

昨年末クーポンサイトにて、３ヶ月使い放題なるものを購入したので某スポーツジムへ行ってきました。

カウンセリングを受け、イントラさん推薦のマシントレーニング５種
レクチャー受けながら使ってみた。


１０回がやっとできるもの　だったが

ショルダープレス
初っ端から上がらない・・・

負荷を下げてみたが
少々キツイ・・・


４、５回持ち上げると左肩に痛みが(>_<)

なんとか規定を終了し、左肩の違和感と痛みを伝えたら
『普段使っていないから、慣れればできるようになると思います』だって(ToT)


慣れるまで負荷の軽いものを提案してくれるのかと思ったのだが
『残りの時間は、自身で５種を２セットとクールダウンを行ってください』と去っていったイントラ


ショルダープレスを除く４種とクルーダウンを行い終了




鍛える為に行ったはずなのに

この痛み　いつになったら消えるのだろう(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)