9/23 今日は祝日、用事の方もいて５名で行いました。
ひと月前までは、35度を越える猛暑・酷暑に悩ませられました。
しかし最近は、朝は20度を下回るようになり、涼しく過ごしやすくなって来ました。
9/17NHK ためしてガッテンで、「肺炎糖尿病に勝つ！筋トレで免疫力up技」のタイトルで、
筋肉について放映されていたので、その内容の一部を紹介しました。
＊筋肉は命の財産
＊筋トレするとリンパ球が増え、強い身体になる
・
・
等
次回までに、メモを整理して皆さんにお配りします。
9/16 久し振りに全員が揃いました。揃うと何かしら、いい雰囲気になりますね
。
男性の
体験の方が一名来られ、８名で喋りながら、笑いながら、楽しく一緒にトレーニング出来ました。
Kさんから、海外旅行のお土産を頂きました。全員で美味しく頂きました。有り難う御座いました。
体験された方は、最後まで一緒に行いました。
他の体操教室よりは、少しきつかったとの感想でした。散歩は続けているが、筋肉に刺激を与える運動をしたいとの希望で、次回以降一緒にやりたいとの事でした。
仲間が増えます。皆さん宜しくお願いします。
インターバル中
体験中
9/9 朝晩は涼しくなって来ましたが、今日は
好天で始める頃には、気温34度近くまで上昇していました。
旅行や用事の方がいて、５名でのトレーニングでした。
一日の温度差が大きくなって来ました。風邪など引かぬよう、注意しましょう！
9/2 ９月になりましたが、昼になったら気温が上がり、34度を示していました。
旅行中の方がおり、６名でトレーニングを行いました。
Yさんの腰の症状が芳しくなく、今月も休み様子見です。
完治し元気な復帰を心待ちしています。
今月は、火曜日が５回あります。
毎週火曜日が、トレーニング日です。９月は５回行いますので、宜しくお願いします。
