こんにちは、フコイダン健康堂です。
最近、なんだかよく口内炎ができる私です。一つが治ったと思えばまた別のところに新しいものが…の繰り返しで、なかなか完治しません(T_T)
私はこれまで舌の先や側面にしかできたことがなかったのですが、最近は歯茎にもできるようになってきました。
この口内炎、どんな原因でできるのでしょうか？また、すぐに治すコツはあるんでしょうか？
自分なりに調べてみた結果をご紹介していきたいと思います。
◆口内炎の原因は？
口内炎ができる原因はさまざまですが、一般的に多いのが「ストレス」や「疲労」が原因でできるものです。
疲れていたり寝不足が続くと、免疫力が下がります。免疫力が下がることで口内炎が出やすくなってしまうようです。
そのほかにも、ヘルペスなどウイルス性のものや、栄養不足、また歯でかんでしまったり入れ歯が当たったりしたときの刺激による物理的な原因によって起こることもあります。
この中でストレスや疲労から起こる口内炎を「アフタ性口内炎」といい、これは白っぽいものが唇や舌にできます。
◆口内炎ができてしまったら？
口内炎ができたら、まず自分の最近の食生活や睡眠、ストレスなどを見直してみましょう。もし改善できるところがあれば改善し、バランスよく栄養を取ることが大切です。
また、刺激をできるだけ与えないようにし、からいものやすっぱい食べ物は避け、間違って噛んだりしないように注意しましょう。
薬局などで、口内炎用の塗り薬や、直接貼るタイプのシートも売っているので活用するとよいです。
口内を清潔に保つことも大切です。こまめにうがいをしたり、丁寧に歯磨きをしたりしましょう。
もし長引いたり、赤みや腫れ、発熱などがある場合は、感染症などの可能性もあります。その場合は歯科や口腔外科に相談しましょう。
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