なんとか20キロまでは走り続けたけど
一度歩いたらそのあと右ハムが攣って
次右前もも
次左ふくらはぎ
次左足裏
もう家に帰るのに必死でした
例の河口に知ってる車が・・・
遠くてよく見えなかったけど
３人くらい楽しんでいるようにみえました
現在の自転車道はどうなっているのか・・
ほとんど消滅したと聞きましたが
ところどころ残ってましたが
もうぜんぜん使えません
まだまだ本格的な雨はこれから来るそうです
暑い日がこうも続くと
思考能力もおかしくなったのか・・・
抽選当たりませんように（－||－）合掌
今日もとぼしい波でした
今日は家の台風対策しよ
いい波続いた夏休み
とうとう最終日
今朝は潮タプタプで
波乗り不可能ないつもの場所でしたが
引きにつれて徐々に良化し
いい波連発コンディションに激変しました
暑さ厳しかった夏休みでしたが
たっぷり波乗りできて楽しかった
最後がんばって車洗お
しまだ大井川マラソン大会まで残り72日
昨年同様に一発目の30キロ走をこのへんでやらねば！
ハイドレーションも背負って
補給もバッチリ揃えてフル装備で朝4時スタート
まずは豊浜をめざして・・
アウトでトリプルオーバーヘッド級の大クローズでした
ここからは
最近お世話になっているポッカ磐田工場さんの自販機を拠点に周辺田んぼ道を淡々と
右上のボトルコーヒーとレッドブル以外は
どれもこれもぜんぶ100円
ハイドレーションの2リットルと
スポーツウォーター550ml1本
ふってふってゼリーグレープ1本
とろける甘味 こだわり白桃1本
公園の水 がぶ飲み2回
・・・たぶんぜんぶで4リットル以上飲んだな
30キロ走は先2か月間であと2回やる予定