久しぶりに食べたけど、ビッグマックは「ビッグ！」だった。
反面ダブチは、「すごく小さく」て何か微妙感。
ダブチより、チーズバーガーの方が好きかもしれない。
食べたら眠気に襲われて、20分から30分くらい寝てしまった。
今日の睡眠に影響がありそうで、少し心配。
2014年のアニメ映画で、ツタヤのレンタルDVDで鑑賞。
兄を失った弟が、ロボットのベイマックスと仮面の男を追う話。
アニメ版のヒーロー映画で、思ってたのと違うかな。
ロボット、歌舞伎、カラテ、日本文化が導入されているのは、日本人としては嬉しい。
子供向け作品としては好印象。けど大人は少し物足りない感じ。
最近、見覚えのない電話番号から電話がかかってくる。
重要な番号は電話帳に登録してるので、電話に出ることはない。
履歴の番号をネット検索したら、何かの営業に関する電話番号らしい。
こういう迷惑電話の時、ネットは便利だなーと思う。
睡眠中の消化問題。
・分食で夕方と夜に分ける（夜は少なく）
・油物は避ける
・カフェインアルコールを避ける
・消化に良いものを食べる
・寝る3時間前までに食べる
夜ごはんのおすすめのひとつ
玄米（gaba）
ねぎ(流化アリル)
卵(トリプファン)
なっとう(ナットウキナーゼ)
夕食の際に意識したい食材
・のり
・ごま
・キムチ
・タマネギ
・ニンニク
・ニラ
・豚肉
・鶏レバー
・レタス
・牛乳
・ナッツ類
・キノコ
・トマト
睡眠の質を上げるおすすめの食べ物
トリプトファン（乳製品、大豆製品、ナッツ、カツオ、バナナなど）
GABA（発芽玄米、発酵食品、キノコ類、トマトなど）
グリシン（エビ、ホタテなど）
ビタミンB6（カツオ、マグロ、レバーなど）