眠りに入るときのルーティーン

今日一日を振り返って、楽しかったこと、嬉しかったこと、感動したこと、得したこと、ワクワクしたこと。なんでもいい。３つのことを思い出しながら眠りにつくといいそうです。3 good things(スリーグッドシングス)という入眠法です。