大学時代に統合失調症になりほぼ1年寝たきりをしまして、余計に体力がなくなりました。
過食で太り、ますます動けなくなる。
落ち込み気味で引きこもる。
負のループでますます太りました。
いまはダイエットをして痩せましたが、それでもBMIはギリギリ標準体型といったところ。
痩せるのも大切だけど何より体力がほしいです。
両親は朝晩散歩をしているので、せめて朝だけでも散歩してみようかな。
フィットネスは老人向けで効果なかったし。
栄養剤についてきたダイエットDVDはキツくて長続きしなかったし。
ユーチューブとかがいいのかな。
ラジオ体操は効果あると聞いたのでやってみようかな。
何かおすすめの運動があればぜひ教えてください。
