1ヶ月で42.195走れるのか(膝爆弾付)4日目

サポーターをしても走り続けると膝の調子はあまり良くないようです。
筋トレランニングの交互が良いのかもしれない。

現在膝のトレーニングもしてますが
足も筋力がないのでこちらのトレーニングも実践してみます。

■室内でできるトレーニング法
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/body/014.html