今日も10キロ

10キロ走ると膝に違和感。
サポーターしても限界のようです。
どうにかならないかな。
一時間かかるのもネックです。

最近感じること
10キロが歩いてるような感覚に近くなる(しんどくない)
足が太くなった。(サポーターが通らない)
痩せた
でも体重は増えた
歩くだけでも踏みしめる一歩が力強い
疲れがたまらない

ランナーズハイ(10日目)

本日やっと10キロ完走。
キツイ。
スイッチが入るまではぐだぐだでしたが
5キロ過ぎた辺りから妙に足取りが軽く、頭もクリアに。
これが世に聞くランナーズハイとやつかと！
まるで足にエンジンがついたように勝手に動く。
そこからははじめの五キロに比べれば割と楽。
しかし膝の負担がでかい。
明日はストレッチのみで。

まだ五キロやっと

10キロもまだ走れません。
足が限界を迎える…。

実質本格的に走れるのは休日なのでこのままでは日数が足りない。
危機感が走りながら襲ってきます。

膝に気をつかいつつ上手く鍛えていかねばいけないのはなかなか難しい。

1ヶ月で42.195走れるのか(膝爆弾付)4日目

サポーターをしても走り続けると膝の調子はあまり良くないようです。
筋トレランニングの交互が良いのかもしれない。

現在膝のトレーニングもしてますが
足も筋力がないのでこちらのトレーニングも実践してみます。

■室内でできるトレーニング法
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/body/014.html

一ヶ月間の練習と痛めた膝で42.195

1日目

マラソンに出ます。
しかもちょうど一ヶ月後です。

膝を痛めて日に日に痛みがまして行く中、どうしてそんな無茶な真似をするのかと自分自身も馬鹿なんじゃないかと思いますが、やると言ったからにはやらなければ。
なのでしばし意識高めるためにもここに書きためておきます

今現在もまともな練習が出来ません。
一キロで膝に限界を感じるほどでした。
しかしながらサポーターを購入したところ、歩くだけでも痛かったのがのが嘘のように痛くない。
皿の下をサポートしてくれる物ですがやはり少し高いものに手を出した事もあり何十倍、何百倍と軽減されています。
こんなに効果があるとは、
片足分のためもう片方も買っておきたいところですがお財布と相談します。
残り29日