本日の練習

UP　　　400　SKPS
Kick　　400　Fr
　　　　400　Br
Pull　　300　100Fr-(50front-50Fr-50middle-50Fr)*2
　　　　300　(50front-50Fr-50middle-50Fr)*2
swim　　100*6　(奇数-Fr　偶数-Br)
Down　　100

total　2500