その夜、寝ている時に足がつりました。
60歳過ぎから寝ている最中に足がつることは時々あります。
多くは、土踏まずの筋がつります。なぜそんなところがつるのかわかりませんが。
しかし、その夜はスネ＝いわゆる弁慶の泣き所がつり、そこを伸ばそうとすると、土踏まずがつり、両方を伸ばそうと起き上がったところ、ももの裏側＝ハムストリングスがつりました。
伸ばしたり縮めたり、30分近く苦しみ、格闘しました。
日中の暑さと尾根幹詣でのダメージが大きかったんですね。
そんなわけで今日は無理せずそろりと走ろうと思います。
早朝の気温は25℃を下回り、寝苦しさがなく良く眠れました。体調は万全です。
多摩サイは晴天。雲は多少ありますが。
うっすらですが、富士山が見えます。
朝から背中に太陽の陽を浴びます。無理にスピード出さずそろそろと走ります。
多摩サイ、ローディーが多い。
二ケ領上堰あたりにテントがあります。府中の花火大会があるんですね。毎年大規模に行われるようです。見たことないけど。
復路は南風がやや向かい風気味になります。空の雲を見て、気を紛らわせながら走ります。雲はほんとに秋の雲です。
右岸、二子玉川の下流の草が伸び放題です。自転車が交互にすれ違うのがやっとくらい。追い越しは気をつけましょう。
そろりそろりと走った割にはバテました。
あれ、丸子橋の下でBBQの用意が。橋の真下はBBQ禁止になったので、こんなところでやるんですね。
暑い。最後は水を体にかけながら走ります。今日も何とか帰還。
まだまだ暑さが続きそうです。
皆さま、ご自愛のほどを。
＜追記＞
帰宅後シャワーを浴びた時、足の筋肉を揉み揉み、マッサージしました。
今晩は足がつらずに、安眠できるでしょうか？
今日の頭ぐるぐるソング「電波の街」 羊文学
「愛をとめないで」 オフコース
