先日55キロで定着したと思っていましたが
塩分多い食事を平気でして
ビールどんどん飲んでたら
あっという間に2㎏増え
57キロに！
恐ろしーですよね。
塩分とビールは、最強のむくみコンビだ。
しかも、シャワーで済ませているので
汗もかかないですし…
んーやっぱり、汗をかく、塩分控えめ
これにつきますね
顔がむくんで不細工でさいあくー
ダイエットには私は
発芽玄米があってるなーって
思っています(*˘︶˘*)♡
玄米を自分で発芽させて
炊いているけど
ほんっとおいしくて大好き～
お腹もすかないしね。
でも、発芽するまで2日くらいかかるので
急きょ食べるときは
麦ごはんにしてる。
で、お寿司とか特別な日は
白米って感じかな～。
でね！
押し麦は雑炊にするとおいしい
たかないで煮るだけでいいし。
今日は、押し麦と筍とかニンジン
玉ねぎなどで野菜たっぷりの
かさまし雑炊作りました。
たくさん作って冷凍してる
チンしたら食べれて便利☆
押し麦はとにかく安いから
節約とダイエットの味方だよね～
発芽玄米と押し麦押しです☆
↓たぶん一番安い押し麦。たっぷり。
貧血気味で牛もも肉や
カツオのたたきを食べるように
しています♡
カツオのたたきは3ｋｇのを
いつも楽天でまとめ買いしていて
13本冷凍のたたきが入っていました。
その時によって本数は変わるけど
解凍して食べるだけなので
本当に大満足
お魚が好きすぎで、でもお刺身を
毎回買いにいくと破産しちゃいそうだし。
お昼ご飯は
カツオのたたきと野菜スープでした。
野菜スープは塩は入れずに
生姜とニンニクと唐辛子で
風味抜群です☆彡
朝の残りのそうめん 150cal
カツオのたたき 200cal
野菜スープ
お魚食べることができて
今日も幸せだな～♪
さ～お散歩してくるよ～
