今日はセラピスト仲間の
hoyunoriなみちゃんがうちに遊びにきてくれました。
ランチした後、
お友達の三浦さんが開催している瞑想教室へ一緒に参加してきました。
瞑想ってとても難しいことのように思われがちなのですが
本当の自分を知るための
自分でできる、とてもシンプルなツールです
もともとヨガは瞑想に入れるようにするための
精神統一して心と五感をコントロールする心身鍛錬法。
現代は、瞑想のようにじっと座って「静」の時間を過ごすよりは
身体を動かす「動」のヨガのほうが
いろんな人に受け入れられやすかったのですね
三浦さんのところに行き始め、
瞑想をやりはじめて２年ちょっと。
具体的に
どう変化があったかを表現するのは難しいですが
「いまの自分を受け入れること」
が以前より出来るようになったのではと思います
わたしたちはいろんな想いによって行動を決めています。
想いがあるから動けたり、動けなくなったり。
現在抱えているできごと、過去にあったできごと、
小さいころ、両親や年上の人から刷り込まれた考え。
刷り込まれたことすら気付かずに
それが本当の自分だと思って行動したり、判断したり。
本当の自分はどうしたいんだろう？
どうしたかったんだろう？
瞑想はそれを知るための
自分のペースでできるシンプルな方法です
瞑想中では
出てきた想いを良いとか悪いとかをジャッジしないで
まずは切り捨てる。
たまねぎの皮を一枚一枚めくるように
そうすることを続けていくことで
本当の自分が見えてくるようになります。
見えた先には
うその自分から本当の自分が。
殻を作っていた自分から自由になれる。
本当の自分を知ることで
お客様、友人、家族など、
いろんな人との関わりが変わってきます。
瞑想はこれで終わりということはなくて
一生続けていくもの
と思います。
いつか将来
わたしも瞑想教室できるようになれればいいな
瞑想歴２０年の三浦さん。
川口にあるご自宅で瞑想教室をされています。
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にんげんは大変だね。
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