花粉症

目がかゆい、鼻がぐしゅぐしゅ、のどがいがらっぽい。
ストレスたまりますよね。
精油の香りをかぐことで、気持ちをリラックスさせ、
ストレスも軽減させましょ。

まずオススメの精油はユーカリです。
吸入することでくしゃみや鼻水を減少させてくれるでしょう。
やり方は、ティッシュやはんかちに数滴しみこませ
ときどきかいだり、アロマランプで芳香浴。

お仕事中はマグカップにお湯を入れ、そこへ精油を数滴垂らします。
アロマランプがなくても芳香浴できますよ～。
でもぜったい飲まないでくださいね～！

お風呂では精油を３～５滴入れ、よく混ぜてから入浴します。

またキャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）に精油を
入れて、ブレンドオイルを作り、
胸のあたりをマッサージ。
呼吸が楽になります。

他に精油はカモミール、ラベンダー、ペパーミントも。

食事も大切です。
ビタミンＣも多くとり、鼻水などの粘液を促進してしまう乳製品、
加工食品、刺激の強い香辛料、タバコ、飲酒は
控えましょう。

ハーブティ（カモミール、ペパーミント、エルダーフラワー、セントジョーンズワート、
エキナセア）もオススメです。

あと甜茶もオススメです。

気長に続けることが大切です。
数年後には今の状態よりきっと楽になるよう
わたしも応援してますからね～。