↑拝借画像
年々痩せにくいのは成長ホルモンが減少するから！
成長ホルモンは脂肪を燃焼、筋肉の衰えを防ぐ、
減少すると代謝が落ち痩せにくい体になるらしい～(>_<)
また女性ホルモンが減ると、
心身のバランスが乱れる！
成長ホルモンは睡眠中に分泌されてるので良く寝ないと駄目
食事では成長ホルモンの原料となるアミノ酸が必要
ジムに行ってた頃、アミノ酸が毎回不足って出てた！
アミノ酸って何だ？って思っていたけど・・・
アミノ酸って、肉、卵、大豆がおもらしい～
この年齢になっての痩せたいは、もちろんスタイルが良ければ最高だけど、
それより、体を楽にしたいの(^_^;)
体重が増えるとしんどいの～
いろんな病気も増えるしね～
さぁ今月はマイナス1Kgで頑張りぞぉ(*^^)v
