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↑拝借画像
年々痩せにくいのは成長ホルモンが減少するから!
成長ホルモンは脂肪を燃焼、筋肉の衰えを防ぐ、
減少すると代謝が落ち痩せにくい体になるらしい~(>_<)
また女性ホルモンが減ると、
心身のバランスが乱れる!
成長ホルモンは睡眠中に分泌されてるので良く寝ないと駄目
食事では成長ホルモンの原料となるアミノ酸が必要
ジムに行ってた頃、アミノ酸が毎回不足って出てた!
アミノ酸って何だ?って思っていたけど・・・
アミノ酸って、肉、卵、大豆がおもらしい~
この年齢になっての痩せたいは、もちろんスタイルが良ければ最高だけど、
それより、体を楽にしたいの(^_^;)
体重が増えるとしんどいの~
いろんな病気も増えるしね~
さぁ今月はマイナス1Kgで頑張りぞぉ(*^^)v