アラフィス肌も蘇る！加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介！

加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！

2017-05-13 20:06:25 | 加圧顔筋トレ

加圧運動で表情筋を鍛えていく為の

上へ引き上げる柔軟性を付けます！

 

表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです

 

頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います！

 

頬を引き上げる表情は（え）の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです！


ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この（え）の表情を使っています！


加圧運動では基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます！


指の角度は左右に加圧させています

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います！



個別指導では

頬筋力をアップさせていく為に

上下左右に！また指を置く位置を変えて

出来るだけ柔軟性と筋力アップの範囲を

広げてトレーニングしていきます！



上ストレッチが充分出来るようになったら

コメカミ辺りまで上へ引きあがる

柔軟性が出来るようになってくるでしょう！

 

基本エクササイズから加圧運動で

大きく柔軟性を付けてリフトアップして

いきましょう！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


５種類の基本エクササイズはこちら！

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

 

 

加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます！

 






５種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る！


★★

確実にシワやタルミを改善しよう！



横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

 

 



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