入院してからと言うもの、やたらと体調には気を付ける様になりました。
そして、毎日の日課
朝起きて、体重計に乗る
夜、仕事から帰って来て体重計に乗る。
そして、寝る前にもう一度体重計に乗る。
一日、最低三回は体重計に乗ります。
減った、体重と体脂肪を増やさないために。
仕事が始まってから、お昼ご飯を食べる時間がなくなり、一日二食。
野菜と魚中心の料理に心がけているので、何とか保ってます。
昨日はひじきの煮付けなんぞ作りました。
ひじきはカロリーも低く、食物繊維が多くておすすめ
朝はご飯、味噌汁、サラダに卵焼きに果物。
夜は煮物が多いかな。
健康で居るのは、結構大変です。
そして、毎日の日課
朝起きて、体重計に乗る
夜、仕事から帰って来て体重計に乗る。
そして、寝る前にもう一度体重計に乗る。
一日、最低三回は体重計に乗ります。
減った、体重と体脂肪を増やさないために。
仕事が始まってから、お昼ご飯を食べる時間がなくなり、一日二食。
野菜と魚中心の料理に心がけているので、何とか保ってます。
昨日はひじきの煮付けなんぞ作りました。
ひじきはカロリーも低く、食物繊維が多くておすすめ
朝はご飯、味噌汁、サラダに卵焼きに果物。
夜は煮物が多いかな。
健康で居るのは、結構大変です。