スッポンディフェンス！

12月10日

寝ても覚めてもバスケット

週末はバスケ三昧！バスケ天国！

No Basketball No life

今日のメニュー！

ランニング、フットワーク、サイドステップ、ダイヤモンドステップ、ピボット、ダブルチーム、三角パス、もらい足、からのドライブからのレイアップ、そして最後はゲームをしました。

ディフェンスの練習がとっても増えました！私も一緒に参加しましたがひざが笑ってました

ひざをしっかり曲げることによっておしりが下がる、腰の位置は一定の高さをキープ！これが難しい…進む方の足を先に動かしてオフェンスのドリブルコースに入る！頭が下がらないよう注意して胸で受けるかんじ…ゲームではだいぶディフェンスをやるようになりましたが、ひざが曲がってなくて棒立ちになっているので、ドリブルで簡単に抜かれてしまいます。練習をしっかりゲームで活かしてください


「スキがないっ…！」

ひざを曲げて腰をおとーすっ！モンキーステップを思い出せ！


「でたっ！スッポンデイフェンス！」

オフェンスとの距離をつめてしっかりプレッシャーを！手はミラーザ・ボール


「抜かせるかっ！」

速いドリブルにはクロスステップ！しっかりオフェンスについていこう！

あとは気持ちでカバー！