こんにちは。
はかりの三和屋、奥田です。
引き続き、家庭用はかりのご紹介です。
昨日は家庭といえば体重計(ヘルスメーター)と言いましたが、
もうひとつ、ご家庭のキッチンで大活躍するはかりがあります！
お料理に使う「キッチンはかり(クッキングスケール)」です。
当店ではデジタル、アナログ、
ソーラーパネルで電池いらずのもの、
3kgまで量れるもの(通常は1kgや2kgのものが多いです)など、
多様なクッキングスケールを扱っております。
しかしキッチン用のはかり、持ってはいるけれど、
意外と使っていないような…という方もおられるのでは。
もちろん、はかりはお菓子作りには欠かせませんし、
新しいレシピを試す時にもなくてはならない必須アイテムです。
日頃は使わないから邪魔だけど、なくても困る…
そんなお悩みの方にピッタリのクッキングスケールを見つけました。
一見普通のクッキングスケール。
ではこちらで、お茶碗のごはんをはかってみましょう。
1)いつもと同じように、ごはんの重さをはかります。
2)右下にあるお茶碗のマーク「カロリーボタン」を押します。
3）計量したごはんのカロリーが表示されます！
そうです。
このクッキングスケール、ただ重さをはかるはかりではありません。
ごはんの重さから、そのカロリーまではかってくれるのです。
さらに、キッチンのどこにでもかけられるよう、
本体にフックが付いているという心遣い。
もちろん通常のキッチンスケールとしてもご利用いただけます。
これなら用途も多く、無駄に場所を取ることもありません。
そこで、ダイエットをしたい！と考えている方にご提案です。
炊飯器のそばに、こちらのクッキングスケールを置いてみませんか？
以前大きな話題になった「炭水化物抜きダイエット」。
確かに炭水化物の取り過ぎは、体重を増やす原因の一つです。
しかし炭水化物を全く摂取しないダイエットは、
本来は一般の方にはすすめられていません。
炭水化物から分解されるブドウ糖は、
脳の唯一のエネルギーとされています。
よって、全く炭水化物を摂らないと、脳が正常に働かない、イライラする、学習効率も悪くなる、などの症状があると言われています。
確かな情報ではありませんが、1日の全摂取カロリーのうち6割程度がちょうど良いと聞いたことがあります。
つまり「低炭水化物ダイエット」ですね。
この情報をもとに、1日の摂取カロリーの目安を
「年齢30歳」「女性」「ダイエット目標体重50kg」「運動量少なめの生活」
と仮定して調べてみました。
1日のカロリー摂取目安：1628kcal
1日の炭水化物目安 ：976.8kcal
平均すると一食325.6kcalのごはん、という結果になりました。
三食同じ量でなければいけない、ということはないので、
夕食を減らして朝や昼多めに食べる、でも問題ありません。
ぜひ「低炭水化物ダイエット」をお試しください。
実は、もっと本格的にダイエットをしたい！という方には
こんなはかりもございます。
◆カロリースケール CK-005 タニタ
血圧が気になる方、生活習慣病などが気になる方やダイエットをしている方、食事コントロールをしている方に。カロリーを摂りすぎないように簡単にチェックできる優れもの！詳細は商品ページをご覧ください。
（※今回、目標体重に対する1日のカロリー摂取目安はWOMAN JAPAN.COMを参考にさせていただきました。こういった情報は発信者によって大きく幅がありますので、実際にダイエットをお考えの際はご自分に合った情報を正確にお選びください。）
