秋！ 衣替え！過ごしやすく、運動や芸術に意欲が湧き、食欲も増し増しになる季節（食欲は一年中ありますが（笑））…のはずなんですけどね〜、暑い😵💦 肌感は３０℃超。
よく晴れてるね〜☀️
朝はひんやりしてたのに、９時から１０時の１時間で、陽射しがクワァーッと強まりました。
もうええかげんにしてくれや〜、というところですが、文句を言ってても仕方ないので、栗拾いしました。栗拾いも一日一回だとむちゃくちゃ時間がかかるので、可能な日は朝夕に行くことにしたのです。４kgほど採れたので、ご近所さんにもらっていただきました🌰（写真は撮り忘れ） 今年は小粒なものが多いので、そういうのは捨てるのももったいないし、「ご自由に」にします。
そのあとは、妻とあちこち買い物に回って、お昼になりました。
お昼ごはんは、ヤオヒコのお弁当とカップ麺。
お昼ごはんは、ヤオヒコのお弁当とカップ麺。
お弁当は「鮭いくら五目ごはん」ミニサイズ２９８円。イクラが見当たらないな、と思って食べていたら、不意にイクラの味がします。鮭のほぐし身に隠れていたようです😅 細かいサツマイモなんかも入っていて、美味しかったです♪
カップ麺はマルちゃんのワンタン麺の塩味。あっさりした良い味わいでした♪
血圧の方は、まだ高め（１４０－８０くらい）ですが、体のしんどさはそれほどありません。ひどくしんどくなったらかかりつけ医に行こうと思いますが、そうでなかったら２週間後の定期診察で相談しようと思います😊
のどの運動に、ヒトカラしてこよう😄
