がん情報提供 がんを防ぐための１２ヶ条

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おはようございます！神奈川県二宮町の総合保険代理店マインズプラスの二見浩史です。

遺伝によるものもありますが、多くのがんは未然に防ぐことが可能です。

そこで、「がんを防ぐための１２カ条」をご紹介します

①バランスのとれた栄養をとる
②毎日、変化のある食生活を
③食べすぎを避け、脂肪は控えめに
④お酒はほどほどに
⑤タバコは吸わないように
⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
⑦塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
⑧焦げた部分は避ける
⑨かびの生えたものに注意
⑩日光に当たり過ぎない
⑪適度にスポーツをする
⑫体を清潔に

出典：(財)がん研究振興財団「がんを防ぐための12カ条」

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