簡単に増量

 

最近は　雨が降ったりやんだり　

うっとうしい季節となりました

 

毎日　暑くて　暑くて

汗かきながら　過ごしてます

 

扇風機を独り占めしてる　やまみ～です

単に　太り過ぎの為　汗かきになってるだけ・・・・・

 

 

久しぶりに　ダイエットのはなし

 

３年前の夏に　ウォーキングを始めて

ダイエット宣言！！

そして　約８キロの　減量に成功！！

さらに　減量を求めて　がんばってた　わたし

 

しかし

自分に甘ったるい　わたし

そのまま　体重も　減ることなく

いつしか　ウォークングも　さぼりぎみになり

 

当然　体重は　少しづつ　増えていき

　約３キロの増量！！

 

でも３キロぐらいなら　まだまだ　どうにかなるさっ！！

なんて　甘い考えのわたし

 

今年に入り　好きなものを　好きな時に　食べて

暴飲暴食！！

当然　増えます　増えます

 

結局　今月　今日　現在

３年前ダイエットする前の体重と比べると

２キロ少ないだけ・・・・

元の体重が　人並みではないので

ほぼ　元の　デブに　なっちまった・・・・

 

食事に気を付け　食べたい物も我慢して

ウォーキングを　毎晩がんばって

やっと　やっと　減量した　体重も

１ヶ月の　暴飲暴食で　元通りに

苦労して減量しても

あっというまに　簡単に　簡単に　増量

 

自己嫌悪

 

 

 

４月 はじまりました ☺♡☻♡☻♡☻♡☺

 

はじまりました　　といっても

もう　４日が終わりましたが・・・・

 

さらに　今年になって　

もう　３ヶ月も終わってしまいました

毎日　何もせず　だらだら過ごしてたら

あっという間に　１年が　終わってしまいそうです

 

よしっ！！　ここらで

 

　やる気スイッチ　ＯＮ！！

 

久々に　ウォーキングぅ～

 

以前は　夜に　歩いてたけど

今日は　午前中に　歩いてきました

 

桜もきれいに咲いてるし　いいじゃん　いいじゃん

春を　感じるわぁ～

 

ところが　ところが

 

久々に　歩いたもんで

ウォーキングシューズも　もちろん　久しぶり

 

見事に　できました

でっかい　でっかい　靴ズレ

 

予定では　約１時間程　歩くつもりだったのに

後半から　痛くて　痛くて・・・・

 

結局　コース変更！！

４０分　歩いて　帰ってきました

 

左足のかかとに　でっかい　水ぶくれが・・・・（直径1.5ｃｍ強）

消毒した針で　水を抜いて　絆創膏貼りました

この処置が　正解なのかは　わかんないけど・・・

 

せっかく　やる気スイッチを押したのに

ウォーキングは　かかとが　治るまで　ちょっと　お休み

 

残念です　　エヘッ！！(´▽｀)

 

 

メラメラ～

 

 

 

本気で　ダイエット！！

ウォーキングも　続けてますよ！！

 

半年前　親友のひーくんが　美しいボディを作るために

カーヴィーダンスをはじめました

そのDVDを　借りてきました

まずは　1か月

メラメラ～ダンス　がんばってみます

やるしかない

 

夏から　真面目に始めてみた　ダイエット！！

年末は　大掃除のせいにして

後半　さぼってました

 

今までの結果としては

　マイナス８㎏

でも　最初の3か月で　8㎏減ってから

全然　減ってません

原因は　わかってるんです

毎晩のウォーキングは　ほぼ　できてるけど

食生活に　問題有り！！

見た目では　おなかまわりが　若干へこんだかな

デニムのウエストにすこし余裕ができて　ベルトがいるかも

でも　いつも隠してたところなので

自分しか　わかりません　　　　　残念・・・・

 

もともとの体重がすごいので　

８㎏ぐらい減っても　ど～ってことないのかも・・・

早くみんなに　痩せたね　って言われたい

 

食生活の改善！！

自分との闘い！！

やるしかない　ダイエット！！

 

 

 

同級生と

 

今のところ　毎晩がんばって

ウォーキング　続いてます

 

今日は　高校の同級生二人と

久しぶりのランチでした

 

もともとは　わたしを入れて四人の集まりで

高校卒業のときに

通っていた学校にちなんで

「桜に商のシンボル会」と名づけて

お食事会や飲み会をしてました

 

そのうちみんな　結婚して

一人は　広島へ嫁いでいっちゃって

今では　三人になってしまいました

 

たまに　ランチで　おしゃべりして

こどものことや　オットのこと

いろんなグチ　グチ　グチ・・・・・・

おいしいものを　食べながら

楽しい時間を　過ごしてます

 

次の桜の会のときまでに

なんとか　体重を減らして

「痩せたんじゃない？？」

って　言われるように

がんばろう！！　と　

今夜もウォーキング　がんばってきました

 

やせてやるぅ～！！

 

８月から　夜のウォーキングを始めて　１ヶ月

途中　お盆休みが　あったけど　なんとか　続いてます

結果　マイナス　５㎏

 

と　いっても　人生最大の体重の記録を　

いつのまにか　更新してた　この夏

５㎏　減っても　以前の　自分と　何も　変化なし

とりあえず　いつものわたしに　戻った　って感じかな

 

ここからが　スタートです

 

今まで　ダ・・・・　やってきて　

２㎏減った　とか　４㎏減った　とか　書いてきたけど

結局は　元に戻って　そして　増量！！

 

今回は　ウォーキングも　がんばってるし

体脂肪計も買っちゃったし

がんばろ　この調子で・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リセットボタン　何回目かしら？？？？

１ヵ月後　よい報告が　できますように・・・・

 

内容が大事！！

 

ひざ小僧が　まだ　痛む　でぶっちょやまみ～です

 

ある方のブログに

「カロリーを控えても　内容が　デタラメでは　だめ！

限られたカロリーで　バランスのよい内容の食事を

取らなければ意味がない」

肥満外来の看護師さんの言葉がありました

 

今のわたしは　カロリー・数字だけを気にして

内容は　ダメダメ

やっぱり　バランスを　考えないと・・・

 

がんばってみます！！

 

 

 

 

こけちゃった！！

 

毎晩ウォーキング　　なんとか続いてます

 

今夜の出来事

いつものように　いつもの場所で　Ｕターン

車道を　横切って　歩道へ　

と　その時

縁石の存在を　見落としてました

みごとに　縁石につまづき

車道の真ん中で　こけました・・・・

車道を横ぎるつもりだったので

車はきてなかったけど・・・・

周りにも　人の気配はなかったので

誰にも　まぬけな姿は　見られなくてよかった

 

でも　この年になって

こけるとは・・・・・

その上　ひざ小僧をすりむいて　痛いし

ズボンも　ひざがやぶけちゃうし

 

むすめには　「はずかしい」　と

笑われるし・・・・・

 

足元に気をつけながら

明日から　また

がんばります

 

 

ついに！！

 

 

以前から　ほしいと思ってた

ヤツ　買っちゃいました

 

いろいろ　ネットで調べて

電気屋さんへも　値段の調査に行って

買っちゃいました！！

 

ジャ～～～ン

 

 

体脂肪計です！！

体重から　体脂肪やら　筋肉量やら　骨量やら

からだ中を　調査してくれる　ヤツ　です

 

主婦のわたしには　結構な出費

でも　買っちゃったからには

やせなきゃ！！

 

オットには　ないしょです

 

 

最近のこと

 

　

最近の　わたし

人生最大級の　体重になっております

なにかと　ストレスで　食べて　食べて・・・・・

 

どんどん増えていくばかりの　体重

親友のひーくんにも　

このままでは　だめよ！！　と　怒られました

 

８月から　ダイエット　はじめました

 

何回目の　決意でしょうか？

 

夏休みなので

むすめたちからの　誘惑にも　負けず

なんとか　半月　がんばってます

 

とりあえず　食べるものを　気をつけて

毎晩　ウォーキング　３０分

続いてますよ

 

でも　日中は　暑くって　だらだら　してます