やせてやる～
なんて いってみたけど
ただ今 放置中・・・・・
この みにくい姿の 自分に 蓋をして
放置してます
自分に 言い訳して
もう いやになっちゃう
自分が きらい
ブログ ほったらかしで・・・・・・
ダ・・・・・の報告をして
さあ これから もっと がんばらねば・・・・
なのに
だらだら の 性格が でてしまった
なあんも 変化なし・・・・
そりゃ 運動 してないもの
減る訳 ないじゃん！！
久しぶりの ウォーキング！！
天気が いまいちだったのが 残念だったけど
もう 春ですねぇ
近所の土手の菜の花です
もう そろそろ 桜の花も 咲くころですね
春を 探しながら ウォーキング～ も いいですね
ちょっと 再び がんばってみた
「ダイエット」
カロリーに 気をつけて
間食の量も 減らしながら
運動も しながら
１ヶ月が 経ちました
結果発表です
マイナス ４キロ！！
数字だけをみると
すごいじゃん １ヶ月に ４キロも・・・・
しかし わたしの 体重は
人間ではなかったので
これくらいは 間食やめれば・・・・
運動すれば ・・・・・
ストンと落ちて 当然です
４キロ落ちても まだまだ 人間には 戻れてないので
これから さらに がんばらなくてはいけません
最近 ちょっと 気持ちが緩んでいるので・・・・・
来月 良い結果が 報告できるよう
・・・・・・・・ 途中で 挫折してないように ・・・・・・・・・・・
がんばろう！！
人間に 戻ろう！！
またまた 無駄な抵抗？？
幾度となく 失敗してる ダイエット
またまた 再開してみました
今日で １週間です
以前は 踏み台昇降運動やってみたり
カロリーを気にしてみたり
結局 続きませんでした
意思の弱さで 何も変わらないまま・・・・・
今回は どうなるか？
結果が出れば 報告させてもらいます
でも また 何もないまま 変わらないまま かも・・・・・
やせてやるぅ～ と こころに決めて
１年前に このブログを スタートしました
この１年間
何回 リセットボタンを 押したか・・・・・・
再スタートを 何回したか・・・・・・
カロリー計算やってみたり
踏み台昇降運動してみたり
おにぎり 食べてみたり？？
いろんなことを してみたけど
そのときは
なんとなく 体重は 減りつつあるのに
結局 途中で やめてしまう・・・・
また もとに戻る
この 繰り返し
長続きしてない
頭では わかってるし
やせて きれいになりたい と
いつも 思ってる
でも
こころの どこかで
あきらめてるところが あったり
どうせ わたしなんか・・・・
こんな風に 考えたりして
逃げてる自分がいる
結果としては
１年間で 体重は 変化なし
なにも 変わらなかった 私・・・・・
大きく 反省
気持ちを 入れ替えろ わたし
ダイエット ゆるゆるで がんばってみました
８月はじめから
カロリーに気をつけながら
腹８分目にしようと 心がけて
食べ過ぎた日も 多々ありました・・・・・・・
中旬からは
早朝 ５時から スローステップ運動を 始めて
なんとか ３０分間 ゆるゆるに がんばりました
その １ヶ月間の結果
体重しか計ってないのですが
十の位は 秘密です
○５．６ｋｇから ○３．４㎏になりました
マイナス ２．２㎏でした
このまま もう少し 続けてみます
女に 戻れるように・・・・
先週から ネットでみつけた
「おにぎりダイエット」
を とりいれてみてます
２合のごはんを
おにぎりにして それを１日で食べます
そのほかは 野菜をとって・・・・・
基本は おにぎり
もっと 詳しいことがあるけれど
わたしは
とりあえず 朝 ２合のごはんで おにぎりをつくってみました
炊きたてのおにぎりは おいしいんですよ
９個おにぎりが できるんですが
むすめたちに 食べられてしまって
お昼には もうなくなってしまいます
もうすぐ 新米もでてくるので
ますます ごはんがおいしくなりそうです
炭水化物を抜くダイエットがある中
炭水化物をとりまくりの
「おにぎりダイエット」
どうなんでしょう？？？？？
８月も もう終わりですね
カロリーを気にしながら
食べるようにしてみたり
スローステップ運動をしてみたり
なんとか ゆるゆるに
ダイエット続けてます
体重の変化は 月末に報告します
あと３日 がんばります
といっても ゆるゆるだけど・・・・・
ここ最近 ダイエットの運動ということで
朝 オットを送り出した後
踏み台昇降運動を２０分間しています
汗 ダラダラ です
カロリーを気にしながら食べてるけど
やっぱり 意思の弱いわたしは
食べ過ぎたり・・・・・・・
食べ過ぎたり・・・・・
食べ過ぎたり・・・・
・・・・・・
オットは早朝に 出勤するので
早朝 空腹時に
がんばってます
５時からだったり ６時からだったり・・・・・・
今朝は ４時半から
がんばりました
扇風機の風を 顔面に浴びながら
今のところ
５日 続いてます
体重の変化は ないですが・・・・
ネットでいろいろ調べてみると
踏み台昇降運動のことを
スローステップ運動
って いうらしいです
やってることは 地味ですが・・・・・・
8月から
ちょっとがんばってみようかなってことで
カロリー計算してます
以前も そんなことしたけど
意思の弱いわたしは
すぐ やめちゃった
けど
今回は
まだ 続いてる
食べたものを書き出して
カロリー調べて
楽しんでるみたい
数字は 細かくならないように
ちょっと 大ざっぱだけど・・・・
食べる前に
カロリーをチェックするようになった
体重は
少しつづ 減ってるような・・・・
食べる量をセーブしたから
少しの減量は 当たり前だけど
この生活をなんとか1ヶ月つづけて
体重がどれだけ 落とせるか
結果を楽しみに
やるしかないです