通販でのサプリの選び方

通販でサプリメントを買うに際しては、複数の通販サイトから１つを選択する必要があります。商品毎に口コミ情報や購入者のレビューが参照できるページがある通販サイトも存在します。様々なサプリメントの比較情報を載せることによって、サプリメント選びの役に立つような比較サイトも存在します。

通販で扱われているサプリメントの価格比較ができるサイトもあります。口コミや価格は、通販でサプリメントを購入する際に気になるところとは思います。まずは自分に必要なサプリメントはどのようなタイプのサプリメントであるのかを知ることはとても大事です。何らかの薬やサプリメントを既に使用しているという方もいます。

これから通販で購入しようとしているサプリメントが、自分の体にとって悪影響が無いかどうかを知ることも重要です。サプリメントは法律上、健康補助食品に分類されるため、具体的な効能効果を謳って販売することが禁じられています。使用量は定められてはいますが、サプリメントの効果の現れ方は個人差があるといいます。

見方を変えるなら、サプリメントの効果や効能を謳っているサプリメントの通販サイトは、あまり信用できないと判断しても良いかも知れません。安心して注文ができるサプリメントの通販サイトを探すためにも、情報収集は念入りに行って内容を吟味することです。

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いろいろな標準体重

体重を測る時には、自分の標準体重について知っておくと健康への意識づけが増します。計算式はいくつかあり、世界ではＢＭＩ法という計算が主に利用されています。標準体重の計算方法には、ローレル指数というやり方もあります。体重（kg）÷身長（cm）の３乗 × １０の７乗がその計算方法であり、標準値は130となっています。

ローレル指数を標準体重とするのは、小学生の身体計測などで使われていると言われています。男女別ローレル指数の年齢推移を調べると、幼い頃が最も大きく、それ以後は下がっていくといいます。また、女子は中学生になるローレル指数が徐々に大きくなっていくといいます。更に簡単に標準体重算出する方法として有名なのが、ブローカ式桂変法というものがあります。

日本国内ではブローカ式佳変法という名前自体は知られていませんが、簡易標準体重計算法とされ、重宝されています。算出方法は、（身長－100）×0.9とします。更に簡単にして標準体重を算出する方法もあります。男性や長身の女性は身長－110を標準体重と見なすことができます。女性は同様に105を引いて標準体重を出します。

簡単な計算方法では、身長の低い人は正しい数値にならないデメリットもあります。標準体重にはいくつかの考え方があり、計算方法も複数あります。（身長－50）÷2を標準体重とする加藤法や、身長－100をそのまま標準体重と見なす考えもあります。

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